Těšit se můžete na sobotní a nedělní lekce různých typů jógy s našimi lektorkami, hlavní přednášky, jógový workshop a doprovodný program v podobě masáží a doprovodných přednášek. V neděli na velmi příjemnou ranní meditaci a další lekce jógy. Na příjemnou atmosféru, pohodový víkend plný relaxace, meditace, příjemného jógového pohybu.
I letos se můžete těšit na speciálního hosta – letos jím bude jedna z nejznámějších českých lektorů Zuzka Klingrová.
SOBOTA
10:00 Přivítání
10:30 – 11:30 VINYASA FLOW SURYA NAMASKARA – Tereza Heková
11:30 – 12:00 Oběd
12:00 – 13:30 PŘEDNÁŠKA – Iva Georgievová – SPRÁVNÁ DENNÍ RUTINA NA ODPLAVENÍ ŠKODLIVIN V TĚLE
13:30 – 15:00 TANTRA HATHA JÓGA PRO HARMONIZACI EMOCÍ – Zuzka Klingrová
15:00 – 15:30 Svačina
15:30 – 17:30 JÓGOVÝ WORKSHOP – Zuzka Klingrová – POVÍDÁNÍ NEJEN O JOGÍNSKÝCH OČISTÁCH
17:30 – 18:30 SYNER JÓGA – Martina Korálová
18:30 – 19:15 Večeře
19:15 – 20:15 PRANA SLOW FLOW: EMOCIONÁLNÍ BLOKACE – Magdalena Klížová
20:15 – 21:15 VEČERNÍ LOUČENÍ SKRZE POZDRAV MĚSÍCI – Tereza Heková
NEDĚLE
7:00 – 8:00 RANNÍ MEDITACE S TEREZOU ULRYCHOVOU – OSHO Heart Chakra Meditation
8:00 – 9.00 snídaně (+ rozdání svačiny)
9:00 – 10: 00 RANNÍ JÓGOVÉ PROTAŽENÍ – Martina Korálová
10:30 – 11:30 VINYASA PRANA FLOW: HARMONIZACE ČAKER – Magdalena Klížová
11:30 …. UKONČENÍ 3. ROČNÍKU
Změna programu vyhrazena.
DOPROVODNÝ PROGRAM – PŘEDNÁŠKY v malém stanu
• DAVID ŠUBRT – Představení výroby raw food
• PETRA KŮTKOVÁ
• TEREZA ULRYCHOVÁ
• IVETA MUTLOVÁ
• HANA SEMERÁDOVÁ
• PROGRAM A LEKCE PODROBNĚ •
VINYASA FLOW SURYA NAMASKARA – Tereza Heková
• Klanění slunci se vyskytuje v mnoha kulturách už tisíce let. Pozdravi slunci jsou sérií ásan vhodnou na úvod jakékoliv praxe. Společně proplujeme klasickým hathajógovým pozdravem slunci a dynamickou variantou surya namaskara A+B. Sjednotíme tak náš rytmus, prohřejeme a probudíme naše těla. Surya Namaskara má mnoho podob. Díky variacím jsou pozdravy slunci vhodné úplně pro každého. Uvolňují svaly, otvírají klouby, posilují a protahují celé tělo.
PŘEDNÁŠKA – Iva Georgievová – SPRÁVNÁ DENNÍ RUTINA NA ODPLAVENÍ ŠKODLIVIN V TĚLE
• Maličkosti, které mohou výrazně podpořit celkové zdraví. Ztráta vitality a i to, že špatně spíme, jsme neklidní, je mnohdy také důsledek toho, že nevíme jakou každodenní péči si dopřát.
TANTRA HATHA JÓGA PRO HARMONIZACI EMOCÍ – Zuzana Klingerová
• Lekce jógy pro harmonizaci druhé čakry, uvolnění energetických bloků i vnitřní tenze. Praxe zaměřená na oblast kyčelních kloubů, třísel a stimulace vnitřních orgánů, místa související s našimi emocemi. Objevte cestu hlubšího sebepoznání. Lekce zahrnuje praxi dechových technik, ásán, krijí a meditaci.
JÓGOVÝ WORKSHOP – Zuzka Klingrová – POVÍDÁNÍ NEJEN O JOGÍNSKÝCH OČISTÁCH
• Povídání o jogínských očistách – Šatkarmách, ale i o denní očistné praxi. Pokud hledáte odpovědi na otázky “Jaké očisty zařadit do denní praxe?”, “Jaké jogínské šatkartmy a kdy praktikovat?”, “jsou očisty organismu zdravé a v jaké míře?”, pak právě pro vás je toto povídání.
SYNER JÓGA – Martina Korálová
• Sobotní Synergy jóga je dynamická lekce, která propojuje jednotlivé jógové techniky tak, aby jejich společný účinek vedl k ještě většímu uvolnění, protažení a posílení těla. Jeho propojením s naší myslí a vědomým řízením dochází k lepšímu pochopení, co nám jógová praxe může nabídnout.
VEČERNÍ LOUČENÍ SKRZE POZDRAV MĚSÍCI – Tereza Heková
• Měsíc a jeho záře je čarovná. Pojďme se poklonit jeho síle a procítit harmonii pro lepší usínání. Úklonová sestava pozic která vyladění naše tělo i mysl. Stejně jako u Surya Namaskary existuje u Chandra Namasakary (pozdravu měsíci) několik variant. Každá z nich má však stejný účinek a pomůže nám rozloučit se s předchozím dnem.
RANNÍ MEDITACE S TEREZOU ULRYCHOVOU – OSHO Heart Chakra Meditation
• V souladu se svým tělem, dechem v napojení na svoje srdeční centrum se navrátíme tou nejjemnější cestou zpět k otevření našeho srdce. V rytmu naší energie rozpustíme laskavým způsobem všechny bolesti a bloky, které nás tíží a přeměníme je na lásku. Velmi příjemná ranní meditace!
RANNÍ JÓGOVÉ PROTAŽENÍ – Martina Korálová
• Při nedělním Ranním jógovém protažení pozdravíme slunce nejznámější jógovou sekvencí Suriya Namaskar, která nám dodá energii do celého dne. Předklony, záklony, úklony i rotace v dalších pozicích protáhnou naši páteř do všech směrů, balanční pozice vyzkouší naši rovnováhu a restorativní techniky na závěr nás uvolní a zregenerují.
